韓國品牌跑步機(jī) 韓國品牌跑步機(jī)廠家 自動感應(yīng)裝置 姜經(jīng)理 13998234667 024- 23714829 http://www.kobebest.com/ 一、跑步的時間 1、時間段的選擇：下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)是強(qiáng)化體力的最好時間，人體肌肉承受能力比其他時間要高50%。傍晚五點(diǎn)到晚上七點(diǎn)，人的運(yùn)動能力達(dá)到最高點(diǎn)，適合跑步減肥。飯后是不適合運(yùn)動的時間，會妨礙消化，時間長了會傷害胃，要休息30~45分鐘才能跑步。 2、時間的長短：跑步的時間不是越久越好，若想達(dá)到脂肪燃燒就要達(dá)到40分鐘以上，沒有運(yùn)動習(xí)慣的人如果一開始堅(jiān)持不了先別逞強(qiáng)，應(yīng)使用漸進(jìn)的方法，今天20分鐘，明天25分鐘，慢慢去達(dá)到40分鐘。 韓國品牌跑步機(jī) 韓國品牌跑步機(jī)廠家 自動感應(yīng)裝置