膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后的中級(jí)鍛煉程序http://www.xgjj163.com/technology/38.html對(duì)于膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)患者的恢復(fù)很重要，但是同時(shí)膝關(guān)節(jié)鏡術(shù)后的康復(fù)指導(dǎo)同樣重要下面就給大家介紹一下：

1.  口頭講解文字圖片與具體示范相結(jié)合。指導(dǎo)時(shí)態(tài)度和藹，  盡量使用通俗易懂、簡(jiǎn)潔明快的語(yǔ)言，示范時(shí)動(dòng)作準(zhǔn)確，  不能含糊，  直到病人或家屬完全掌握為止，并每日去床邊督促指導(dǎo)。

2術(shù)后當(dāng)天用軟枕將患肢抬高，  有利于靜脈血液和淋巴回流，預(yù)防患肢腫脹?？商稍诖采献鲺钻P(guān)節(jié)背曲運(yùn)動(dòng)、  肌肉的舒縮活動(dòng)  ，不必急著下地，  繃腿運(yùn)動(dòng)有利于肢體的血液循環(huán)、  消腫、  排出積液。

3.術(shù)后第一天病人可練習(xí)屈膝動(dòng)作，或做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可防止關(guān)節(jié)粘連，  促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨損傷的自身修復(fù)，  緩解關(guān)節(jié)損傷或術(shù)后引起的疼痛?；蜃尣∪俗诖惭?，  這樣膝部可達(dá)到屈90°。

4.術(shù)后第3  天可以下地活動(dòng)。剛下地時(shí)宜循序漸進(jìn)，先直立一會(huì)兒然后扶習(xí)步架步行兩步，無(wú)不適再增加運(yùn)動(dòng)量。

5.每天要練習(xí)直腿抬高運(yùn)動(dòng)，  具體的做法:  先用力使足背向上勾，再用力將膝繃直，  然后將整條腿抬高到45°維持在這個(gè)高度  10～30  s，  然后放下，  并完全放松，  練習(xí)應(yīng)分組進(jìn)行，每天  5～  10  次，  每天  3～  5  組，逐漸增加，  如患者感覺(jué)疼痛就應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

6.可以將膝關(guān)節(jié)伸直放在床上，  并將雙手放在膝蓋上，輕輕下壓，  使膝關(guān)節(jié)盡量伸直，  每次都要維持5  左右，這是鍛煉關(guān)節(jié)伸直的最好方法。

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