近日由于冷空氣影響趨于減弱，霧、霾天氣開始再次發(fā)展，大范圍的霧霾強(qiáng)勢(shì)回歸。華北、黃淮等地出現(xiàn)中至重度霾天氣，部分時(shí)段達(dá)到嚴(yán)重污染。此次霧霾天氣過程空氣污染程度比上次（１２月６日至９日）過程略強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間相當(dāng)，能見度略好。以北京城區(qū)為例，此次過程ＰＭ２．５平均濃度將超過３２０微克／立方米，而上次為３０８微克／立方米；此次過程極限時(shí)能見度將小于５００米，上次則小于２００米。＜／ｐ＞＜ｐ＞　　　　霧霾天氣人們?nèi)菀谆己粑纻魅静?，如感冒、咳嗽、肺炎等。氣象專家建議，老人、小孩及體弱者應(yīng)盡量留在室內(nèi)，必要外出時(shí)一定要做好防護(hù)措施。除了做好一定的防護(hù)措施，飲食也應(yīng)從養(yǎng)肺、潤(rùn)肺、補(bǔ)肺入手，那這樣的天氣我們應(yīng)該吃什么好呢？＜／ｐ＞＜ｐ＞　　　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛潤(rùn)肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。＜／ｐ＞＜ｐ＞＜／ｐ＞＜ｐ＞　　　蜂蜜燉雪梨＜／ｐ＞＜ｐ＞１．將雪梨洗凈，帶把的一邊切下一小塊做蓋子，挖去果核，注意不要挖透；＜／ｐ＞＜ｐ＞２．將雪梨中放入適量蜂蜜，蓋上蓋子，注意蒸制中雪梨會(huì)出水，要留出余量；＜／ｐ＞＜ｐ＞３．放入盤子或碗中，然后放入蒸鍋；＜／ｐ＞＜ｐ＞４．大火至水開后，小火蒸熟。＜／ｐ＞＜ｐ＞＜／ｐ＞＜ｐ＞　　　　蜂蜜百合蓮子銀耳羹＜／ｐ＞＜ｐ＞１．浸泡２０分鐘后的蓮子，加入適量的清水上鍋蒸１５分鐘；＜／ｐ＞＜ｐ＞２．泡發(fā)后的銀耳洗凈去根部后撕小瓣；＜／ｐ＞＜ｐ＞４．百合洗凈浸泡５分鐘；＜／ｐ＞＜ｐ＞５．湯鍋?zhàn)⑷脒m量清水，放入小瓣的銀耳大火煮開，文火煮３０分鐘；＜／ｐ＞＜ｐ＞６．加入浸泡后的百合、蒸熟的蓮子，大火煮開，文火煮１５分鐘；＜／ｐ＞＜ｐ＞７．可放入紅棗、枸杞、文火煮１５分鐘；＜／ｐ＞＜ｐ＞８．待溫?zé)岷蠹尤敕涿?，因?yàn)闇囟冗^高會(huì)降低蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，調(diào)勻后即可食用。