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時間：2020年05月09日
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提高自身競爭力
開發(fā)正向思維能夠提高你在體育領域的表現(xiàn)并削弱你頭腦中的負向力。我的切身經(jīng)歷就是一個絕佳的例子。在成年以前，我從沒碰過網(wǎng)球拍。在斯坦福大學讀書期間，學校的網(wǎng)球項目和教練在全球都赫赫有名，這點燃了我學習網(wǎng)球的激情，于是我報名參加了網(wǎng)球課程。然而，練習了兩年之后，我的網(wǎng)球技術依然處于中等偏下水平，因此我決定放棄。我為自己的緩慢進步感到沮喪。
15年后的一個暑假，有個網(wǎng)球打得比較好的朋友不斷鼓動我和他打網(wǎng)球。在多次強調我已經(jīng)15年沒碰過球拍，水平難以與他相比，比賽過程可能會讓他煩悶不已之后，我才答應和他打網(wǎng)球。開始比賽時，我對自己的表現(xiàn)驚奇不已，此刻我的表現(xiàn)遠遠高于15年前的水平。朋友說，我的姿勢以及擊球的精準給他留下了深刻的印象。我突然間明白過來，在過去的15年里我已經(jīng)極大地增強了我的正向力并削弱了各種負向力。這意味著我能專注于球、網(wǎng)、球拍以及偶爾完美擊球時的肌肉記憶。既沒有負向力引發(fā)的焦慮，也沒有其他的想法或情感分散我的注意力，因此我在比賽中的表現(xiàn)驚人，完全出乎我的意料。
下次你參加自己最鐘愛的運動時，一定要在比賽前夕和比賽期間盡可能地多做正向思維訓練。你可以采用多種訓練方式：花一小會兒感受球拍的溫度、材質以及重量，觀察球向你飛過來時的旋轉動態(tài)，感受拂面的微風，或者只是在比賽期間留意自己的呼吸。一旦覺察到負向力讓你對自己的表現(xiàn)感到焦慮，你就要不斷地給它們貼上標簽，驅散它們。
那些比賽時“處于巔峰狀態(tài)”的運動員已經(jīng)挖掘出了他們潛在的正向力。他們說突然間體驗到內心的沉靜和放松，心無雜念，只是專注于運動本身，這是比賽最需要的素質。這種專注幾乎是以慢鏡頭的方式把整個事情體驗一遍，還能夠本能地預測接下來將要發(fā)生的事情。通常，這些運動員并不知道他們是如何做到這一點的，或者不知道如何才能重現(xiàn)這種體驗?，F(xiàn)在你知道了。
文章來源： 《正向力》 作者：希爾扎德·查米恩
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