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自律的15個魔鬼誤區(qū)(3)

作者: 時間:2020年04月28日 信息來源:

   自律的15個魔鬼誤區(qū)(3)

 
  誤區(qū)5 我不需要規(guī)劃和幫助
 
  危害最大的思維誤區(qū)之一,就是看不起簡單的規(guī)劃和幫助。我們過于自信,認為不需要規(guī)劃和幫助就能完成看似簡單的任務。例如,就像阿圖·葛文德博士(Dr. Atul Gawande)在《清單革命》(The Checklist Manifesto)一書中所講的一樣,當醫(yī)生們按照一個簡單的五步清單執(zhí)行操作后,雖然只是類似洗手、清潔患者皮膚、插入導管之后使用消毒紗布等機械動作,卻幾乎徹底消除了重癥監(jiān)護室里的中心靜脈導管感染情況。
 
  然而,盡管多年以來的事實證明按清單操作的成功率極高,醫(yī)生們卻依然拒絕這樣做。在經過幾年的醫(yī)學培訓之后,很多醫(yī)生認為這種啰嗦的固定提醒是對自己的侮辱,如果護士在一旁提醒,這種感覺就更加強烈。
 
 
 
  這種自然反應結合了三種強烈的沖動:
 
  l 我們輕視簡單的事情(只有復雜的事情才值得我們關注);
 
  l 我們輕視指導,不愿意遵循指導;
 
  l 我們堅信自己可以完全靠自身力量取得成功,盡管這種信心毫無依據。
 
  以上三點結合起來,在我們心中誘發(fā)了一種不討喜的例外主義。當我們自以為比那些需要規(guī)劃和指導的人更聰明時,我們就缺失了進行改變的最關鍵因素之一:謙遜。
 
  誤區(qū)6 我不會累,我的激情也不會消退
 
  在早上做計劃的時候,我們并不累,于是為自己設置了很長的工作時間。我們這時可能神清氣爽、充滿精力,但是在工作幾個小時候以后,我們就會開始疲勞,更容易放棄原有計劃。
 
  在我們計劃如何達到目標時,我們相信自己的精力不會衰退,永遠都不會失去努力改變的激情,卻很少意識到自控力是一種有限的資源。當我們疲勞時,自控力也會衰減,甚至完全消失。需要投入百分之百的絕對努力才能完成的計劃,會誘發(fā)損耗。
 
  誤區(qū)7 我有很多時間
 
  我們的意識中同時存在兩種相互對立的思維,它們混合形成了一種扭曲的時間觀:
 
  l 習慣性低估做好一件事所需的時間;
 
  l 相信時間是沒有盡頭的,足以讓我們最終完成所有的自我完善目標。
 
  我曾向自己承諾,今年要讀完托爾斯泰的《戰(zhàn)爭與和平》,結果我已經連續(xù)承諾了43年。這種相信時間可以無限寬容的信念,誘發(fā)了拖延。
 
  來源:自律力:創(chuàng)建持久的行為習慣,成為你想成為的人 作者:馬歇爾·古德史密斯 馬克·萊特爾
 
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