“我要做”“我不要”和“我想要”的神經(jīng)學(xué)原理

　　    現(xiàn)代人擁有意志力，得益于遠(yuǎn)古時(shí)期的人類。那時(shí)，人們面臨很大的壓

　　力，必須努力成為好鄰居、好父母、好妻子或好丈夫。但人腦究竟是怎么進(jìn)化

　　而來(lái)的呢?答案是，我們的前額皮質(zhì)進(jìn)化了。前額皮質(zhì)是位于額頭和眼睛后面

　　的神經(jīng)區(qū)，它主要控制人體的運(yùn)動(dòng)，比如走路、跑步、抓取、推拉等，這些都

　　是自控的表現(xiàn)。隨著人類不斷進(jìn)化，前額皮質(zhì)也逐漸擴(kuò)大，并和大腦的其他區(qū)

　　域聯(lián)系得越來(lái)越緊密。現(xiàn)在，人腦中前額皮質(zhì)所占的比例比其他物種大很多。

　　這就是為什么你的寵物狗不會(huì)把狗糧存起來(lái)養(yǎng)老，而人卻會(huì)未雨綢繆。前額皮

　　質(zhì)擴(kuò)大之后，就有了新的功能。它能控制我們?nèi)リP(guān)注什么、想些什么，甚至能

　　影響我們的感覺(jué)。這樣一來(lái)， 我們就能更好地控制自己的行為。

　　    斯坦福大學(xué)的神經(jīng)生物學(xué)家羅伯特薩博斯基(Robert Sapolsky)認(rèn)為，

　　現(xiàn)代人大腦里前額皮質(zhì)的主要作用是讓人選擇做“更難的事”。如果坐在沙發(fā)上

　　比較容易，它就會(huì)讓你站起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)。如果吃甜品比較容易，它就會(huì)提醒你

　　要杯茶。如果把事情拖到明天比較容易，它就會(huì)督促你打開文件，開始工作。

　　前額皮質(zhì)并不是擠成一-團(tuán)的灰質(zhì)，而是分成了三個(gè)區(qū)域，分管“我要做”“我

　　不要”和“我想要”三種力量。前額皮質(zhì)的左邊區(qū)域負(fù)責(zé)我要做”的

　　力量。它能幫你處理枯燥、困難或充滿壓力的工作。比如，當(dāng)你想沖個(gè)澡的時(shí)

　　候，它會(huì)讓你繼續(xù)待在跑步機(jī)上。右邊的區(qū)域則控制“我不要”的力量。它能克

　　制你的一-時(shí)沖動(dòng)。比如，你開車時(shí)沒(méi)有看短信，而是盯著前方的路面，就是這

　　個(gè)區(qū)域的功勞。以上兩個(gè)區(qū)域- -同控制你做什么”。

　　     第三個(gè)區(qū)域位于前額皮質(zhì)中間靠下的位置。它會(huì)記錄你的目標(biāo)和欲望，決

　　定你想要什么”。這個(gè)區(qū)域的細(xì)胞活動(dòng)越劇烈，你采取行動(dòng)和拒絕誘惑的能力

　　就越強(qiáng)。即便大腦的其他部分一片混亂，向你大叫“吃這個(gè)!喝那個(gè)!抽這

　　個(gè)!買那個(gè)!”這個(gè)區(qū)域也會(huì)記住你真正想要的是什么。

　　深入剖析:更難的事是什么?

　　    總有很多難事向意志力發(fā)起挑戰(zhàn)，比如拒絕誘惑，或是在高壓環(huán)境里堅(jiān)持

　　下去。想象你正面臨一個(gè)意志力的挑戰(zhàn)。更難的事是什么?為什么它如此困

　　難?想到它的時(shí)候，你的感覺(jué)如何?